アルツハイマーは食べ物で防ぐ|お魚さんのちからを借りよう

シニア女性

dhaによる改善と食品

笑顔の老夫婦

dha

認知症には次の2種類があります。それはアルツハイマー系と脳血管系の2つです。ここでは、アルツハイマーに限って書いていきます。アルツハイマーが起こる原因はまだわかっていませんが、脳の細胞が収縮することによってもたらされる病気であることは間違いないです。このアルツハイマーに効果的な成分があります。それはシナプスの神経成長因子です。しかしながら、これを口から摂取しても脳の働きにまで影響は及ぼさないです。そこで、以前は脳に直接この成分を注入していました。しかしながら、dhaの登場によってそうしたことが不要になりました。dhaは神経成長因子を脳内で増やす効果があることが判明したからです。dhaを普段から摂取しているとアルツハイマーの改善につながるというわけです。

食品と調理方法

アルツハイマーを改善するにはdhaを含む食品を食べることが効果的です。それでは、dhaを含む食品にはどのようなものがあるかというと、サンマ、アジ、マスなどの魚に多いです。これらの食品を食べるとアルツハイマーになる発症リスクが非常に低いことがわかっています。こうしたことは日本でもアメリカでも研究チームによって報告されていることです。そのため、アルツハイマーの改善や予防にdhaは有効なのです。ただし、これらの食品を摂取するときの注意点があります。それはdhaは加熱に弱いことです。そのため、焼き魚にするよりもできるだけ刺身にして食べると良いです。刺身が苦手であれば揚げ物にすると良いです。調理方法に注意してください。

中高年の体調不良に

漢方

中高年にさしかかると発症することのある更年期障害は、個人差もありますがさまざまな体調不良に陥ります。そういったときに効果を発揮してくれるのが漢方薬です。体質の改善にも大いに貢献してくれます。

もっと読む

ダイエットサプリを知ろう

メジャーを持つ女性

シースルーライトは微生物の力でダイエットすることが出来るサプリメントで、ミナオオリジナルの特許取得成分を配合しているのです。このシースルーライトはミナオのホームページで定期購入を利用する事ができ、お得に買うことが可能となっています。

もっと読む

増えている冷えの症状

手

昨今では、内蔵型冷え症というものになる人が増えています。この冷え症は、お腹の内臓が集中的に冷える症状です。これになると、便秘、風邪を引きやすくなる、生理不順、不妊などになりやすいです。しかし、マッコリは血行を良くしてくれるので、おすすめの治療法です。

もっと読む